□人生講座【目次】坐禅、マインドフル瞑想
白隠の動中の工夫・坐禅（理論編） 白隠禅師の動中の工夫を活用した坐禅です 動中の工夫とは何か、なぜ百千億倍なのか 観念息とは何か・・理論編。 ２０１７・６．1 動画 こちら 静止画 こち ら 白隠の動中の工夫・坐禅（実技編） 白隠禅師の動中の工夫を活用した坐禅です 動中の工夫とは何か、なぜ百千億倍なのか 観念息とは何か・・実技編。 ２０１７・６．５ 動画 こちら 静止画 こちら 丹田呼吸でマインドフル瞑想：（理論編） 坐禅、丹田呼吸法、マインドフルネス瞑想の三つを融合させて、短時間で、場所を選ばず、雑念なしで行う方法。理論テキストです。 ２０１７・２．２８ 動画紙芝居 こちら 静止画 こちら 丹田呼吸でマインドフル瞑想：（実技編） 坐禅、丹田呼吸法、マインドフルネス瞑想の三つを融合させて、短時間で、場所を選ばず、雑念なしで行う方法。実技テキストです。 ２０１７・２．２８ 動画紙芝居 こちら 静止画 こちら