■心と体は自律神経が結ぶ

心と体の対話さんから
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（まとめ）
・たいへんにわかりやすい資料です・。

・自律神経とは意識しにでも勝手に調整されて、身体をより適切な状態に持っていこうとしてくれる、いわばありがたい神経なのです。
・ネガテブな思考は周囲との関係も悪化させますから、交感神経の緊張が生じやすくなります。交感神経が緊張すると筋肉の緊張や、末梢の血管の収縮による血流の低下や皮膚温の低下を引き起こし、悪循環を加速させるのです。
・意識的にでも交感神経の緊張を取り除く方向に持っていくことが大事です。
・方法はいろいろあります。

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